z czym jesc

[...] na suwnicy Ad.2 2 ostatnie serie wykonane pod rząd za ławce skośnej dodatniej, ostatnie powtórzenia ledwo zrobiłam. Ad. 3 Podczas przyciągania pobolewa mnie lewa łopatka, czym to może być spowodowane? Czyżby tym, że od razu zaczęłam tymi 32kg? Lepiej zostać przy mniejszym i zrobić więcej powtórzeń czy odwrotnie? Ad. 4 Chciałam spróbować z 8, [...]

[...] na diecie niskotłuszczowej zrobić badanie krwi, później zjeść golonkę i na drugi dzień ponowić badanie, za kilka dni na diecie beztłuszczowej znowu zrobić badanie O czym świadczy podniesiony poziom ldl? O zachwianej gospodarce cholesterolem na drodze wejście/wyjście. Dlaczego została zachwiana? Trzeba by wykonać badanie krwi kilkakrotnie [...]

[...] ostatnio mi nie wchodzi, ale mogę ją raz w tygodniu wcisnąć jakoś. awokado i oliwa z oliwek -- pierwszego nie cierpię, drugie przeboleję w małej ilości, ale jeśli da się czymś zastąpić to chętnie bym skorzystała. orzechy? skoro mam też jeść więcej wapnia to może migdały? a może suplementacja tranem? trening Faktycznie wydaje mi się mało [...]

[...] wpływ na kobiety o moim typie budowy? Przy PCO powinnam unikać węglowodanów prostych i żywności wysokoprzetworzonej, więc z tym nie będzie problemu. Czy jest coś jeszcze o czym nie wspomniałam? 2) Czy możecie polecić jakąś fachową literaturę, artykuły dot. biochemii ludzkiego organizmu, układu dokrewnego, fizjologii? Czytam SFD, ale chciałabym [...]

[...] na mnie patrzy gdy codziennie rano wsuwam jajka. Wiadomo…raz gotowane raz jajecznica ale to i tak wg mnie za duzo;/...twaróg na wieczór nie robi juz wrażenia...ale czym mozna dla odmiany zastąpic te jajka żeby jesc je przynajmniej co 2-gi dzien ??? Nie chciałem zakładac nowego tematu …i proszę was o odpowiedz. Pozdrawiam

[...] przyszłego, czyli po @ zacznę chyba jeść normalnie, to i energia na aeroby i progresowanie się znajdzie. Będą też normalne codzienne wypiski z michy i treningu, bo będzie o czym pisać. Póki co do @ znów tłuszcz roślinny i trzymajcie kciuki żebym ja to przeżyła ;-) No i oby okres nie spóźnił się jak ostatnio 7 dni, bo to 7 dni na tłuszczu [...]

Próbuje nie jeść nabiału, dlatego też rano zamiast owsianki na mleku kombinuje z plackami owsianymi. Nie miałam czym zagęścić, nie moglam mąką ze względu na gluten więc zagęściłam odżywką białkową. Dziś już próbowałam z mąką gryczaną. Trening muszę przesunąć na jutro. Wczoraj aeroby - rolki :-) Wczorajsza miska. [...]

[...] sumie to tez wplywa na to ze sa bardziej widoczne. W ostatecznosci mozesz zaczac sie bawic w jakis tam nawet 6 Weidera czy tam 8 weidera czy jak to sie tam nie nazywa - a o czym ludzie na swiecie praktycznie nie slyszeli i nikt z sensownych kulturystow/fitnesisto/sportowcow z czegos takiego nie korzysta, ale na tym forum z jakiegos powodu o tym [...]

[...] goin' no i po równych 3 miesiącach wróciłem na silownie ze zdwojona siła(psychiczna, bo fizyczna juz nie ;P), powroty bywają trudne, pewnie niektórzy wiedza o czym mowie, ale postanowiłem, ze dam sobie parę tyg na wycięcie chociaż trochę tego smalcu który zgromadziłem na wyżej wymienionej diecie, dorzucilem aero, obciąłem jedzenie [...]

Witam serdecznie :) Mam pytanko w temacie LC. Od paru tygodni jestem na LC, przy czym białko mam ok 120g, węgli < 100 (głównie z warzyw i dwóch owoców/dziennie), tłuszcze to oliwa z oliwek i spożywane mięso, jajka, ryby. I tu mam pytanie- ilość tłuszczy....jest mocno wysoka. Ale to jedyne, czym mogę podbijać kcal, bo... nie jestem w stanie jeść i [...]

Witam serdecznie :) Mam pytanko w temacie LC. Od paru tygodni jestem na LC, przy czym białko mam ok 120g, węgli < 100 (głównie z warzyw i dwóch owoców/dziennie), tłuszcze to oliwa z oliwek i spożywane mięso, jajka, ryby. I tu mam pytanie- ilość tłuszczy....jest mocno wysoka. Ale to jedyne, czym mogę podbijać kcal, bo... nie jestem w stanie jeść i [...]

[...] zart taki. ja nie jem malo raz dziennie tylko raz na pare dni jakkolwiek. no nie ma co rozkminiac bo pisze, ze nic nie jem, podaje, ze waga spada, zaraz ktos zajrzy z doskoku (jakis malolat) i jesc przestanie nie wchodzac nawet do dzialu odchudzanie czy odzywianie nie robie tego celowo, tak wyhcodzi i nie dopytywac sie bo nie ma czym sie chwalic

[...] ktoś dziecko podmienił :P Chwilo trwaj :P Robiłam wielkie porządki w szafie (chowanie do worków próżniowych za małych rzeczy chlip, chlip) i przy okazji mi się przypomniał o czym nie napisałam. W ciąży zaatakował mnie potworny cellulit. W ramach próby walki z tym paskudztwem, dopóki nie mogę ćwiczyć (bo to jednak u mnie najlepiej działało) [...]

[...] umieram. W brzuchu mam jakiegoś obcego chyba. Teraz to już mam rewolucje po wszystkim co zjem więc chyba już nic jeść nie będę. Już naprawdę nie wiem co robić i nie wiem po czym takie rewolucje ale chyba się wykończę wcześniej. Czy to może być po tym że piję kilka zielonych herbat dziennie? Co mam teraz robić? Przejśćna kleik?? [...]

[...] kupców i niepozostawienie swiadków mogacych rozpoznać napastnikow. Zupelnie inne realia. Dodam jeszcze że długi makaron duzo lepiej je sie pałeczkami niż widelcem czy czymś innym. Troszkę wprawy i sam stwierdzisz że widelec do makaronony sie nie nadaje Jeszcze jedno - formula MMA i taki trening poza ogladaniem mnie nie interesuje. [...]

[...] pusta lodówka, zakupy dopiero wieczorem przyszły. no dobrze, z ta dieta to zacznijmy inaczej, czy może ktoś mi opisać proces??? bo ja mówiłam już, że ja lubię wiedzieć na czym to polega, że ja już nigdy nie zjem parówki skoro lubię?? ja nie mówię, że codziennie, ale tak se raz w miesiącu??, czy nawet raz na kilka miesięcy jak wypadnie?? bo ja [...]

[...] rozerbac.. wiec ja sobie mysle, kurde zdjecie dolnego odcinka plecow i w sumie tylek, to co mam sciagac? i mowie , przepraszam ale ktora polowe? a pani mi na to ze gore, po czym rozberalem sie i uslyszlaem ze mam ladne plecy i mogly by mnie czesciej bolec i wlasnie dla takich slow raz na sto lat wiem ze warto jest cwiczyc, meczyc sie na silowni [...]

[...] rownież w godzinach porannych, wczesno popołudniowych nie mam ciagu do jedzenia. Brak apetytu to za dużo powiedziane, ale nie czuje potrzeby jedzenia. I tak było zawsze o czym nie raz i nie dwa tutaj pisałem. Do konca LO było tak, ze mój pierwszy posiłek wpadał po powrocie ze szkoły - okolice 17-18. Ostatni około 22-23. Jadłem krótko, ale [...]

[...] 2. Przysiad ze sztanga https://www.youtube.com/watch?v=yVxIsQpsRo8 3. Wyciskanie 9 i 10kg- wiem ze kiepsko nagrane i pod dziwnym katem ale nie mialam na czym aparatu usatwic :/ https://www.youtube.com/watch?v=dNTvW586Y7I https://www.youtube.com/watch?v=Mo6_D_vqrW8 4 wioslowanie sztanga 19kh [...]

[...] mnie męczy te ćwiczenie :( ( a tak zawsze je kochałem :(). 15 powtórzeń to stanowczo za dużo 10 to było za***iasto no ale co zrobić ;) Jak kupie 2x20kg to wtedy mamy o czym gadać ;). A może po prostu nie napisałem o kebabie w diecie ;P? A na serio to zapomniałem tam napisać że zjadłem paczkę chipsów (mega chcice mnie nabrała a nie byłem w [...]